Эффект попутчика состоит в том, что один человек может совершенно искрене выговорится о своих проблемах (облегчив тем самым свою душу, отреагировав на эмоции) другому человеку, зная, что он больше никогда не увидит собеседника. Если бы эти люди жили рядом, в одном месте, то такого откровенного рассказа бы не было. При психологическом консультировании происходит практически тоже самое (в принципе, тот же социально-психологический эффект попутчика). В общении со специалистом, чувствуя свою полную психологическую безопасность можно в любой момент «раскрыть душу». Подобная искренность человека, в основном, именно перед самим собой, уже содержит целительный психотерапевтический эффект и может вести к сомостоятельному решению его психологической проблемы.
Так же процесс описания человеком своей личной проблемы, автобиографии, характера своих переживаний относится к продуктивным психологическим техникам, поскольку позволяет человеку более широко, глубоко и честно взглянуть на самого себя.
Вы можете поработать самостоятельно с техникой «излитию себя на бумаге». Подобный писательский труд торжественен творческому самовыражению, является целебным психологическим средством, ведущим к осознанию себя и своей проблемы в более широком контексте, а также к получению внезапных, разрешающих проблему открытий, инсайтов, озарений. Порой даже систематизированное описание собственной жизненой проблемы может приводить к облегчению душевного состояния. Этот эффект, в социально-психологическом плане, конечно же, многократно увеличивается в условиях психологического консультирования. Потому как психолог при этом задаст наводящие вопросы, которые поподают именно «в точку», вызывая высвобождение подавленых эмоций и осознание собственных комплексов и самоограничений.
