Что такое психологические границы?
Это границы отделяющие внутренний мир человека от мира внешнего. Вторжение в них без разрешения воспринимаются личностью как проникновение в ее внутренний мир и оценивается как насилие. Границы формируются последовательно в период развития от рождения до совершеннолетия, и связано с возрастными кризисами в которых и формируются границы и ребенок отделяется становясь отдельной личностью. К моменту совершеннолетия происходит полная сепарация. Если границы у человека не здоровые это означает что в момент взросления что-то пошло не так и сепарация не произошла. Чаще всего созависимые отношения либо контрзависимые отношения показывают то что до сих пор с родителями а чаще всего это с мамой не произошла настоящая психологическая сепарация.
Здоровые психологические границы
- Раскрывать себя перед другими постепенно, для того что бы увидеть как другие реагируют на ваше откровение.
- Знать кто вы есть и чего хотите.
- Прежде чем предпринять действие, подумать о последствиях.
- Проявлять себя ориентируясь на свои ощущения, не пытаясь понравится или быть удобным.
- Говорить “нет” когда не хотите этого делать, есть, пить и.т.д
- Доверять собственным решениям.
- Доверять, но проверять достоверность.
- Понимать свои потребности и озвучивать их.
- Быть, жить независимо от окружающего мнения.
Не здоровые психологические границы.
- Рассказывать все подряд о себе и близких.
- Влюбляться в нового знакомого.
- Общение с людьми которые вас не уважают.
- Первоочередное решение чужих, а не своих проблем.
- Страх проявить «я» высказать собственное мнение.
- Трудно попросить и принимать помощь.
- Зависимость от чужого мнения.
- Острое восприятие критики.
- Боязнь остаться одному, одиночество.
Интелектуальные границы: вы имеете право на свои собственные мысли и мнения.
Возможность грамотно устанавливать и отстаивать свои границы связано со здоровым, адекватным чувством собственной значимости — если что-то вам не нравится, не держите свое недовольство в себе, уважительно и мягко, но четко выскажите свою точку зрения.Отстаивание своих границ говорит лишь о том, что вы цените себя, свои потребности, чувства и взгляды больше чем чужое мнение. Другие люди не вправе вам навязывать собственную точку зрения.
