Психологические границы

9 Сен, 2020

Психологические границы.

psixologicheskie-granicy

Что такое психологические границы?

Это границы отделяющие внутренний мир человека от мира внешнего. Вторжение в них без разрешения воспринимаются личностью как проникновение в ее внутренний мир и оценивается как насилие. Границы формируются последовательно в период развития от рождения до совершеннолетия, и связано с возрастными кризисами в которых и формируются границы и  ребенок отделяется становясь отдельной личностью. К моменту совершеннолетия происходит полная сепарация.  Если границы у человека не здоровые это означает что в момент взросления что-то пошло не так и сепарация не произошла. Чаще всего созависимые отношения либо контрзависимые отношения показывают то что до сих пор с родителями а чаще всего это с мамой не произошла настоящая психологическая сепарация.

Здоровые психологические границы

  • Раскрывать себя перед другими постепенно, для того что бы увидеть как другие реагируют на ваше откровение.
  • Знать кто вы есть и чего хотите.
  • Прежде чем предпринять действие, подумать о последствиях.
  • Проявлять себя ориентируясь на свои ощущения, не пытаясь понравится или быть удобным.
  • Говорить “нет” когда не хотите этого делать, есть, пить и.т.д
  • Доверять собственным решениям.
  • Доверять, но проверять достоверность.
  • Понимать свои потребности и озвучивать их.
  • Быть, жить независимо от окружающего мнения.

Не здоровые психологические границы.

    • Рассказывать все подряд о себе и близких.
    • Влюбляться в нового знакомого.
    • Общение с людьми которые вас не уважают.
    • Первоочередное решение чужих, а не своих проблем.
    • Страх проявить «я» высказать собственное мнение.
    • Трудно попросить и принимать помощь.
    • Зависимость от чужого мнения.
    • Острое восприятие критики.
    • Боязнь остаться одному, одиночество.

Интелектуальные границы: вы имеете право на свои собственные мысли и мнения.

Эмоциональные границы: каждый вправе реагировать, как ему свойственно и выражать соответствующие эмоции.
Физические границы: каждый из нас имеет право на личное пространство.
Социальные границы: вы имеете право на общение с любыми людьми и преследование собственных целей в жизни.
Духовные границы: каждый может иметь свое видение мира и любую религию.
Возможность грамотно устанавливать и отстаивать свои границы связано со здоровым, адекватным чувством собственной значимости — если что-то вам не нравится, не держите свое недовольство в себе, уважительно и мягко, но четко выскажите свою точку зрения.
Отстаивание своих границ говорит лишь о том, что вы цените себя, свои потребности, чувства и взгляды больше чем чужое мнение. Другие люди не вправе вам навязывать собственную точку зрения.
Практический психолог

Рекомендуемые статьи

Как пережить развод? Советы психолога.

Развод – это не только юридическое расторжение брака между супругами, это еще и результат кризисного развития отношений супружеской пары, а также ненормативный кризис семьи, главным содержанием которого является состояние...

Семейные конфликты и способы их разрешения

Взаимоотношения в семье не являются чем-то неизменным данным раз и навсегда. Они создаются всеми членами семьи, и от их усилий зависит, какими они будут, благоприятными или не благоприятными. Основой благоприятного климата семьи...

Вы всегда всего в одном вопросе от совершенно другой жизни.

Что движет мной, когда я даю обратную связь другому человеку? Вызвано ли моё внутреннее состояние поведением другого человека или это нечто моё, моя типичная реакция в подобных ситуациях, и мне стоит разобраться в этом...

Shares