Тест: На созависимость

Этот тест поможет вам определить степень созависимости в вашей жизни и взаимоотношениях с другими людьми. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно, первый ответ, который пришел вам на ум, является самым правдивым и самым точным.

1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей

 
 
 
 

2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.

 
 
 
 

3. Мне тяжело выражать свои чувства

 
 
 
 

4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства и поведение

 
 
 
 

5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь

 
 
 
 

6. Мне трудно устанавливать и поддерживать тесные взаимоотношения

 
 
 
 

7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой)

 
 
 
 

8. Я стараюсь всегда добиваться совершенства и сужу себя строго

 
 
 
 

9. Мне трудно принимать решения

 
 
 
 

10. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению

 
 
 
 

11. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план

 
 
 
 

12. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного

 
 
 
 

13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются

 
 
 
 

14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи

 
 
 
 

15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной)

 
 
 
 

16. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда это лояльность не оправдывается

 
 
 
 

17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего»

 
 
 
 

18. Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям

 
 
 
 

19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос

 
 
 
 

20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным» («нужной»), и пытаюсь затем сохранять их