Что такое депрессия
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.6.6″ text_font=»|600|||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» background_color=»rgba(0,0,0,0)» custom_margin=»||||false|false» custom_padding=»||||true|true» text_text_shadow_style=»preset5″ text_text_shadow_color=»#021226″]Депрессия – это состояние, которое может повлиять на мысли, поведение, чувства глобально и чувство собственного достоинства человека в частности.
Депрессивное настроение
– это нормальная временная реакция на жизненные события, такие как потеря близкого чело-
века, работы или длительного влияния стрессовых ситуаций.
На развитие депрессии влияют факторы:
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_2,1_2″ _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» ul_font=»||||||||»]- Жизненные события: травмирующие ситуации в детстве, такие как утрата, пренебрежение, психическое, физическое или сексуальное насилие, неравное родительское отношение к детям.
- Свойства личности: высокий уровень невротизма личности повышает развитие депрессивных симптомов, а также делает все виды диагнозов депрессии более вероятными. Сама депрессия связана с низкой экстраверсией (и, соответственно, высокой интроверсией).
- Медицинское лечение: некоторые медицинские препараты прямо или косвенно влияют на развитие депрессии.
- Непсихиатрические болезни: депрессия может быть результатом ряда инфекционных заболеваний, дефицита питания, неврологических состояний и физиологических проблем.
- Психиатрические синдромы: для ряда психиатрических синдромов характерен депрессивный настрой как основной симптом.
- Депрессия не возникает на ровном месте, к ней человек подводит себя сам. Нельзя не сказать и о младшей сестре депрессии – апатии, которая может быть прекрасным симптомом того, что в жизни что-то идет не так. Но если взяться за себя в состоянии апатии, многих проблем удастся избежать.
- Люди с подавленным настроением могут быть особенно грустными, тревожными или разбитыми; они также могут чувствовать себя особенно безнадежными, беспомощными, унылыми или бесполезными. Другие выраженные симптомы могут включать чувство вины, раздражительность или гнев.
Симптомы депрессии
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» text_text_color=»#020659″ text_font_size=»24px» ul_font=»||||||||»]Симптомы депрессии варьируются от легкой до тяжелой формы и могут включать:
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» ul_font=»||||||||»]- Чувство грусти или депрессивное настроение (все просто: если вы чувствуете депрессивное настроение, значит для этого есть реальные основания).
- Потеря интереса и удовольствия.
- Бессонница или пересыпание.
- Потеря энергии и повышенная утомляемость.
- Увеличение бесцельной физической активности или замедление движений и речи.
- Чувство бесполезности или вины.
- Трудности мышления, концентрации или принятия решений.
Как видим, есть множество пересечений с апатией и только уровень интенсивности, длительности и разрушительности может указать, в каком именно состоянии находится человек.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ admin_label=»Popup — #undefined» _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» background_color=»#ffffff» max_width_tablet=»» max_width_phone=»» max_width_last_edited=»on|phone» da_disable_devices=»off|off|off» da_is_popup=»off» da_exit_intent=»off» da_has_close=»on» da_alt_close=»off» da_dark_close=»off» da_not_modal=»on» da_is_singular=»off» da_with_loader=»off» da_has_shadow=»on»][et_pb_row _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» header_2_font=»Roboto Slab||||||||»]Как избавиться от депрессии
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_5,1_5,1_5,1_5,1_5″ _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» width_tablet=»» width_phone=»» width_last_edited=»on|phone»][et_pb_column type=»1_5″ _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» custom_padding=»||||false|false»][et_pb_blurb title=»Отпускание состояния » url=»@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjgzIn19@» image=»https://psychologcenter.ru/storage/2020/06/fitness-coach-42.png» icon_alignment=»left» image_max_width=»80%» content_max_width=»517px» icon_placement_tablet=»» icon_placement_phone=»» icon_placement_last_edited=»on|phone» icon_alignment_tablet=»» icon_alignment_phone=»left» icon_alignment_last_edited=»on|phone» image_max_width_tablet=»» image_max_width_phone=»40%» image_max_width_last_edited=»on|phone» _builder_version=»4.6.6″ _dynamic_attributes=»url» _module_preset=»default» header_font=»Roboto Slab|600|||||||» header_text_color=»#021226″ header_font_size=»20px» header_line_height=»1.3em» body_font=»||||||||» width=»100%» max_width=»100%» border_color_all_image=»#0c71c3″ box_shadow_style_image=»preset2″ box_shadow_color_image=»#bf9663″ transform_styles__hover_enabled=»on|hover» transform_scale__hover=»103%|103%» transform_scale__hover_enabled=»on|hover» transform_translate__hover_enabled=»on|desktop» transform_rotate__hover_enabled=»on|desktop» transform_skew__hover_enabled=»on|desktop» transform_origin__hover_enabled=»on|desktop»]Если причина вашей депрессии какая то ситуация – примите ее. Скажите себе «Хорошо,
я готов к этому». Успокойте свое дыхание. Опустите плечи. Выдохните.
Примите решение перестать страдать и выйти из депрессии.
Внимание к базовым потребностям и способность их удовлетворять способствуют поддержанию эмоционального и физического комфорта. Это важно для преодоления депрессии.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_5″ _builder_version=»4.6.1″ _module_preset=»default»][et_pb_blurb title=»Релаксация и медитация» url=»@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjgzIn19@» image=»https://psychologcenter.ru/storage/2020/06/fitness-coach-42.png» icon_alignment=»left» image_max_width=»80%» content_max_width=»517px» icon_placement_tablet=»» icon_placement_phone=»» icon_placement_last_edited=»on|phone» icon_alignment_tablet=»» icon_alignment_phone=»left» icon_alignment_last_edited=»on|phone» image_max_width_tablet=»» image_max_width_phone=»40%» image_max_width_last_edited=»on|phone» _builder_version=»4.6.6″ _dynamic_attributes=»url» _module_preset=»default» header_font=»Roboto Slab|600|||||||» header_text_color=»#021226″ header_font_size=»20px» header_line_height=»1.3em» body_font=»||||||||» width=»100%» max_width=»100%» border_color_all_image=»#bf9663″ box_shadow_style_image=»preset2″ box_shadow_color_image=»#bf9663″ transform_styles__hover_enabled=»on|hover» transform_scale__hover=»103%|103%» transform_scale__hover_enabled=»on|hover» transform_translate__hover_enabled=»on|desktop» transform_rotate__hover_enabled=»on|desktop» transform_skew__hover_enabled=»on|desktop» transform_origin__hover_enabled=»on|desktop»]Здесь целью является создать связь между мысленной командой к расслаблению и внутренним спокойствием. Если делать упражнения ежедневно то вы избавитесь не только от депрессии но и страхов и от панических атак.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_5″ _builder_version=»4.5.0″ _module_preset=»default»][et_pb_blurb title=»Позитивное мышление» url=»@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjgzIn19@» image=»https://psychologcenter.ru/storage/2020/06/fitness-coach-42.png» icon_alignment=»left» image_max_width=»80%» content_max_width=»517px» icon_placement_tablet=»» icon_placement_phone=»top» icon_placement_last_edited=»on|phone» icon_alignment_tablet=»» icon_alignment_phone=»left» icon_alignment_last_edited=»on|phone» image_max_width_tablet=»» image_max_width_phone=»40%» image_max_width_last_edited=»on|phone» _builder_version=»4.6.6″ _dynamic_attributes=»url» _module_preset=»default» header_font=»Roboto Slab|600|||||||» header_text_color=»#021226″ header_font_size=»20px» header_line_height=»1.3em» body_font=»||||||||» width=»100%» max_width=»100%» border_color_all_image=»#bf9663″ box_shadow_style_image=»preset2″ box_shadow_color_image=»#bf9663″ transform_styles__hover_enabled=»on|hover» transform_scale__hover=»103%|103%» transform_scale__hover_enabled=»on|hover» transform_translate__hover_enabled=»on|desktop» transform_rotate__hover_enabled=»on|desktop» transform_skew__hover_enabled=»on|desktop» transform_origin__hover_enabled=»on|desktop»]Люди часто придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье? Чтобы стать счастливым, надо избавиться от суеты и лишних мыслей. Люди счастливы настолько, насколько свободны от сравнений и суждений.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_5″ _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default»][et_pb_blurb title=»Терапевтические приемы » url=»@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjgzIn19@» image=»https://psychologcenter.ru/storage/2020/06/fitness-coach-42.png» icon_alignment=»left» image_max_width=»80%» content_max_width=»517px» icon_placement_tablet=»» icon_placement_phone=»top» icon_placement_last_edited=»on|phone» icon_alignment_tablet=»» icon_alignment_phone=»left» icon_alignment_last_edited=»on|phone» image_max_width_tablet=»» image_max_width_phone=»40%» image_max_width_last_edited=»on|phone» _builder_version=»4.6.6″ _dynamic_attributes=»url» _module_preset=»default» header_font=»Roboto Slab|600|||||||» header_text_color=»#021226″ header_font_size=»20px» header_line_height=»1.3em» body_font=»||||||||» width=»100%» max_width=»100%» border_color_all_image=»#0c71c3″ box_shadow_style_image=»preset2″ box_shadow_color_image=»#bf9663″ transform_styles__hover_enabled=»on|hover» transform_scale__hover=»103%|103%» transform_scale__hover_enabled=»on|hover» transform_translate__hover_enabled=»on|desktop» transform_rotate__hover_enabled=»on|desktop» transform_skew__hover_enabled=»on|desktop» transform_origin__hover_enabled=»on|desktop»]Трансформация образа депрессии и визуализация элементов с помощью песочной терапии и работе с метафорическими ассациативными картами. Арт-терапевтические приемы.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.6.5″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.6.3″ _module_preset=»default» custom_padding=»||||false|false»][et_pb_text _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» text_font=»Roboto Slab||||||||» header_font=»||||||||» header_2_font=»Roboto Slab||||||||» header_2_text_color=»#021226″ header_2_font_size=»2.4vw» custom_padding=»||||false|false» header_2_font_size_tablet=»» header_2_font_size_phone=»6vw» header_2_font_size_last_edited=»on|phone»]Техники для работы с депрессией
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» text_text_color=»#020659″ text_font_size=»24px» ul_font=»||||||||»]Некоторые достаточно простые действия или процедуры, например, купание, вкусная
еда, массаж, чтение интересной книги, посещение концерта и мн. др. могут способствовать
восстановлению чувства комфорта и обретению душевного мира.
- Метафорическая трансформация убеждений
- Практика позитивного мышления «Выход из депрессии».
- Изменение блокирующих убеждений
- Упражнение «Новые результаты»
- Практика ресурсирования
- Арт-терапевтические приемы: пейзажи эмоционального состояния и отпечаток депрессии
- Медитации на обретение внутреннего равновесия и спокойствия
- Техника «Образ болезни и здоровья»
- Техника «Письмо благодарности Вселенной»
Данные упражнения позволяют осознать важность заботы о собственных эмоциональных,
духовных и физических потребностях и найти наиболее подходящие способы их удовлетворения.
Выход из депрессии:
- Диагностика возникновения и развития психологических защит.
- Определение механизмов формирования депрессивных расстройств.
- Трансформация образа депрессии и визуализация элементов с помощью песочной терапии и работе с метафорическими ассоциативными картами. Арт-терапевтические приемы.
- Изменение блокирующих убеждений.
Записаться на личный прием психолога
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default»][et_pb_button button_url=»https://psychologcenter.ru/konsultacii/zapis-na-konsultacziyu/» button_text=»Записаться» button_alignment=»center» _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» custom_button=»on» button_text_size=»29px» button_text_color=»#ffffff» button_bg_color=»#f29f05″ button_border_width=»0px» button_border_color=»#f29f05″ button_border_radius=»9px» button_letter_spacing=»0px» button_use_icon=»off»][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_2,1_2″ _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» text_text_color=»#2d1000″ text_font_size=»28px» text_line_height=»1em»]Если у вас возникли вопросы, вы всегда можете связаться со мной
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default»][et_pb_button button_url=»https://api.whatsapp.com/send?phone=79312129982&text=Добрый%20день%2C%20Алёна.%20У%20меня%20есть%20вопрос%20по%20поводу%20консультации.» button_text=»Задать мне вопрос в Whatsapp» button_alignment=»center» _builder_version=»4.6.6″ _module_preset=»default» custom_button=»on» button_text_size=»29px» button_text_color=»#ffffff» button_bg_color=»#24ce0a» button_border_width=»3px» button_border_color=»#1ec904″ button_border_radius=»15px» button_letter_spacing=»0px» button_use_icon=»off»][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]