Психологическое консультирование и психотерапия

Психотерапия — средство решения сложных ситуаций
А может быть способом самопознания и саморазвития
Но по факту она является и тем и другим одновременно

Записаться на консультацию

Связаться

Меня зовут Алёна Гудкова, я практикующий психолог, семейный психотерапевт, специалист по работе в технологии системной семейной психотерапии пар и супружеских отношений.

В своей работе придерживаюсь интегративного подхода, который объединяет в себе лучшие техники и наработки психологических теорий, и положительный опыт различных направлений.

Мое образование и дипломы

Запросы с которыми работаю:

Сложности в построении или сохранении отношений, трудности в общении с людьми, конфликты, разрыв отношений, регулярно повторяющиеся «сценарии» в отношениях.
Проблемы в отношениях с родителями во взрослом возрасте — непонимание, конфликты, негативные эмоции в процессе общения. Проблемы отделения от родителей.
Трудности в реализации своих целей, планов, основных жизненных задач.
Конфликтные отношения между супругами, обида на партнёра, эмоциональное насилие. Трудности начать отношения, начать жить вместе. Трудности, связанные с переживанием расставания.

Непонимание своих желаний, эмоций, реакций и поступков, своих чувств, трудности в выражении эмоций, неумение контролировать свои чувства, частые эмоциональные вспышки.
Напряженное состояние, повышенная тревожность, подавленное, угнетенное состояние, апатия, депрессивное состояние.
Зависимость от чужих оценок, мнений, чувств. Неумение говорить людям «нет». Чувство вины и стыда.
Неуверенность в себе, низкая самооценка, неприятие себя, своих личных качеств или своего тела, сильная самокритика.
Жизненные кризисы — непонимание, что происходит, куда двигаться дальше, потеря смысла жизни

ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ (психодиагностика состояния + психотерапия)

Выявляем причины внутреннего конфликта, неприятия себя и прорабатываем их.
Применим методики работы с травмами и техники исцеления «раненого ребенка» в себе.
Научимся прорабатывать негативный опыт в позитивный и оценим, как результаты работы, по принятию себя, положительно сказываются на самочувствии, в том числе, и физическом.

Подробнее о курсе

«Выход из депрессии» Практика позитивного мышления

Диагностика возникновения и развития психологических защит.
Определение механизмов формирования депрессивных расстройств.
Трансформация образа депрессии и визуализация элементов с помощью песочной терапии и работе с метафорическими ассоциативными картами. Арт-терапевтические приемы.
Изменение блокирующих убеждений.

Подробнее о курсе

Терапия пар и супружеских отношений.

Диагностика кризиса и дисбаланса в отношениях
Исследование установок в области отношений, влияние родительской семьи и пути их трансформации для выхода из разрушительных сценариев в отношениях.
Преодоление кризисов в близких отношениях. Наиболее эффективные практики, помогающие поддерживать долгие гармоничные отношения и проходить через кризисы с наименьшими издержками.

Подробнее о курсе

Избавление от панических атак Страхи/Тревоги/Фобии

Проясним механику возникновения панического приступа. Это поможет иначе
взглянуть на проблему и ощутить естественность паники и тревоги
Поменяем отношение к стрессовым ситуациям и к симптомам страха в теле на нейтральное и спокойное с помощью специальных практик.
Устраним избегающее поведение, повысим осознанность, понимание свои чувств и ощущений.

Подробнее о курсе

С каким запросом можно прийти на консультацию?

сложная и непонятная ситуация в жизни
все понимаю, но ничего изменить не могу
нет сил или желания что-то делать
потеря смысла жизни
чувство, что чего-то не хватает, но не понимаете чего
ощущение «замкнутого круга»
непонимание причин своих проблем, чувство тупика либо ямы
сомнения и непонимание себя
должники, долги или кредиты,негативные финансовые программы
травмы детства
повторяющиеся сценарии в жизни
страх, тревога, беспокойство
обиды, непонимание, чувство вины
живу, как-будто, не своей жизнью
найти своё место в жизни
избавиться от тяжести в душе
Психосоматические расстройства
Профориентация
Депрессивные состояния
Работа с метафорическими ассоциативными картами

Что вам даст консультация психолога и психотерапия ?

выход из тупиковой ситуации
получить ответ на свой вопрос
почувствовать уверенность на пути к целям
станете спокойнее и рассудительнее
обретете легкость и спокойствие
поможет лучше понять себя
уйдет внутреннее напряжение
появятся спокойствие и уверенность
почувствуете себя счастливым и успешным
ощутите чувство безопасности, уверенности
получите высвобождение энергии, прилив сил и ощущение наполненности
понизится уровень нервного напряжения
ощутите что свалился груз, который мешал иди к цели
воспоминания из прошлого перестанут беспокоить
станете энергичнее и меньше подверженными стрессу
почувствуете, что получили контроль над собственной жизнью
улучшится ваше благосостояние
станете уверенно смотреть в будущее
все встанет на свои места

Индивидуальная консультация психолога

От вашего эмоционального состояния зависит ваш стиль жизни, ваша судьба, ваше благосостояние, а никак не наоборот. Меняется эмоциональное состояние – меняются ваши решения, и, как следствие, меняется ваша жизнь.

Семейная консультация психолога

Психологическое консультирование супружеских пар которые хотят изменить, прояснить или улучшить отношения друг с другом. Анализ отношений в паре, психологическая совместимость — карта семьи.

Краткосрочная и длительная психотерапия

В чём отличия?Краткосрочная психотерапия обычно позволяет справиться с какой-то одной ситуацией. Длительная психотерапия позволяет добиться значительных внутренних изменений и перестройки образа жизни.

Консультация психолога онлайн

Я так же консультирую в Skype. С помошью адаптивных классических техник онлайн — формата. Как бы сильно я не ценила личное общение, жизнь вносит свои коррективы, и как оказалось для многих это удобно и выгодно.